Powerfood Ananas

In der Reihe der Powerfrüchte widme ich mich heute einem ganz besonderen Exemplar: der Ananas.Die Ananas ist nicht nur süß, saftig und wohlschmeckend, sondern kann darüber hinaus richtig viel für unseren Körper und unsere Schönheit tun.

In Ananas stecken fast alle Vitamine. Hinzu kommen 16 Mineralstoffe und reichlich Spurenelemente. Je reifer, desto besser in Geschmack und Inhalt. Vitamine pflegen Haut und Haare und stärken Nerven und Organe. Zudem enthält sie unter anderem Calcium, Kalium, Magnesium, Mangan, Phosphor, Eisen, (natürliches) Jod und Zink. Eine ausreichende Jodzufuhr unterstützt beispielsweise unser Denken. Zink erhält unsere geistige Leistung und reduziert die Auswirkungen von Stress. Calcium gilt als wahrer Nervenstärker und als Anti-Stress-Mineral, weil es entspannt und beruhigt. Eine ausreichende Eisenversorgung ist wichtig für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Magnesium hat eine antidepressive Wirkung und gleicht auch Nervosität und Ängste aus. Gleichzeitig beeinflusst Magnesium aber auch den Calcium-Haushalt im Körper.

Ananas wirkt aufgrund ihrer Mineralstoffe stark basisch und hilft daher den Säure-Basen-Haushalt im Körper zu regulieren.

In ihr steckt auch Bromelain, ein Enzym, das beispielsweise Eiweiß spaltet und so unsere Verdauung unterstützen kann. Wer also ab und an unter Verstopfung leidet, sollte öfter frische Ananas zu sich nehmen. Außerdem wirkt Bromelain fiebersenkend und schleimlösend. Damit wird Ananas zum idealen Heilmittel bei Erkältungen der oberen Luftwege. Denn zusätzlich befeuchtet sie unsere Stimmbänder, was bei kratzender Kehle ja wirklich eine Wohltat ist.

Wer Probleme mit dem Kreislauf hat, darf ebenfalls gern auf Ananas zurückgreifen. Ihre Enzyme senken den Blutdruck, verdünnen das Blut und beugen Ablagerungen in unseren Arterien vor. Weil der Genuss von Ananas die Serotoninproduktion in unserem Körper ankurbelt, gilt sie nicht nur ihrer Farbe wegen, als Gute-Laune-Obst.

Wer frischen Ananassaft eine Weile auf die Haut einwirken lässt, kann damit Sonnen- und Altersflecken aufhellen und mit ein bisschen Glück sogar gänzlich zum Verschwinden bringen. In einigen Kosmetika sind Ananasenzyme enthalten, die abgestorbene Hautzellen auflösen und die Haut jung und frisch aussehen lassen.Wer unter trockener und faltiger Haut leidet, kann sich eine Gesichtsmaske aus pürierter Ananas herstellen, die zwanzig Minuten einwirken soll und mit kaltem Wasser abgespült wird. Sie soll der Haut Feuchtigkeit spenden, abgestorbene Hautzellen ablösen und hilft so die Zellen zu erneuern.

Also warum länger warten? Ab auf den Markt und Superfrüchte einkaufen!