Die richtigen Laufschuhe fürs Joggen finden

Joggen ist vermutlich eine der beliebtesten Sportarten und fast jeder hat ein paar Laufschuhe zu Hause stehen. Wie wichtig die Wahl der richtigen Sportkleidung und des richtigen Schuhwerks sind, wird allerdings oft unterschätzt. Tatsächlich sind die Laufschuhe der Grundstein für ein erfolgreiches Training: Sie schonen die Gelenke, indem sie Stöße dämpfen, sie bieten Unterstützung beim Laufen und beugen Verletzungen vor.

Deshalb geben wir euch heute Tipps, worauf ihr beim nächsten Kauf achten solltet und wie ihr die passenden Schuhe findet.

Wie findest du die perfekten Laufschuhe?

Analyse eurer Laufgewohnheiten:

Bevor ihr nach Laufschuhen sucht, analysiert eure Laufgewohnheiten. Überlegt, auf welchen Oberflächen ihr hauptsächlich lauft (Asphalt, Trail, Laufbahn) und welchen Laufstil ihr habt.

Fußtyp bestimmen:

Bestimmt euren Fußtyp, um die richtige Art von Schuhen zu finden. Generell gibt es drei Haupttypen:

Neutrale Fußstellung: Der Fuß rollt nur leicht nach innen oder außen.

Überpronation: Der Fuß rollt zu stark nach innen.

Supination: Der Fuß rollt zu stark nach außen.

Welcher Typ ihr seid könnt ihr am besten durch eine Laufanalyse oder durch Selbsttests herausfinden.

Laufschuhkategorien verstehen:

Es gibt verschiedene Arten von Laufschuhen, abhängig von eurem Laufstil und dem Untergrund, auf dem ihr hauptsächlich Joggen geht.

Dämpfungsschuhe: Geeignet für Läufer mit neutralem Fuß und bieten maximale Dämpfung.

Stabilitätsschuhe: Für Überpronierer. Sie unterstützen dabei die Fußstellung zu korrigieren.

Leichtgewichtige/Minimalistische Schuhe: Für erfahrene Läufer mit einem natürlichen Laufstil.

Trailrunning Schuhe: Sie bieten eine bessere Traktion und Schutz für unebene Gelände.

Die richtige Größe wählen:

Ganz wichtig ist es, dass euch die Laufschuhe gut passen. Achtet darauf, dass sie genügend Platz für die Zehen bieten, aber nicht zu locker sind. Die Schuhe sollten auch nicht zu eng sein, um Druckstellen und Blasen zu vermeiden.

Anprobieren und Testen:

Probiert verschiedene Modelle an und testet sie im Laden, indem ihr ein paar Schritte lauft. Achtet darauf, wie sich die Schuhe anfühlen und wie gut sie euren Fuß stützen.

Zusätzliche Tipps für den Kauf eurer Laufschuhe:

Neben den Hardfacts gibt es noch ein paar weitere Dinge, auf die ihr beim Kauf eurer nächsten Jogging Schuhe achten könnt:

Tageszeit: Kauft Laufschuhe am besten am Nachmittag oder Abend, wenn eure Füße leicht geschwollen sind.

Altersgruppe: Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren haben natürlich unterschiedliche Anforderungen an Laufschuhe. Achtet darauf, Schuhe für eure Altersgruppe zu wählen.

Marken und Modelle vergleichen: Unterschiedliche Marken und Modelle bieten unterschiedliche Technologien und Passformen. Vergleicht verschiedene Optionen, bevor ihr euch entscheidet. Eine große Auswahl findet ihr bei unseren Sportschuhen.

Pflege und Austausch der Laufschuhe:

Sind die passenden Schuhe gefunden, gilt es natürlich diese auch gut zu pflegen und zu wissen, wie ihr sie am besten nutzt. Außerdem gibt es auch eine Faustregel, wann es wieder Zeit für ein neues Paar Laufschuhe wird.

Wechseln der Schuhe: Laufschuhe sollten alle 500 bis 800 Kilometer ausgetauscht werden, abhängig von eurem Laufstil und Gewicht.

Pflege: Haltet eure Laufschuhe sauber und trocken. Vermeidet es, sie in der Waschmaschine zu waschen, da dies die Dämpfung beeinträchtigen kann. Es gibt anstatt dessen spezielle Reinigungsmittel, die ihr verwenden könnt.

Spezielle Einlagen: Bei Bedarf könnt ihr entsprechende Einlagen verwenden, um zusätzliche Unterstützung oder Dämpfung zu erhalten.

Habt ihr bereits eure perfekten Laufschuhe gefunden oder seid ihr noch auf der Suche nach einem passenden Paar?